7 CÁCH CHĂM SÓC SỨC KHỎE MÙA MƯA

7 CÁCH CHĂM SÓC SỨC KHỎE MÙA MƯA

Mùa mưa đã đến và việc chăm sóc sức khỏe không chỉ là một trách nhiệm mà còn là bước quan trọng để bảo vệ bản thân khỏi các nguy cơ bệnh tật. Hãy cùng nhau thực hiện những biện pháp sau để đối mặt với mùa mưa khó khăn này:

1. Tránh dầm mưa, hạn chế tắm ngay sau khi về nhà

Dầm mưa làm giảm nhiệt độ cơ thể, yếu hệ miễn dịch. Tránh tiếp xúc trực tiếp và tắm ngay khi về nhà để tránh cảm lạnh.

2. Bổ sung nước đúng cách

Nước là chìa khóa sức khỏe. Uống đủ nước để duy trì độ ẩm cơ thể.

3. Ăn uống đủ chất dinh dưỡng

Bữa ăn giàu chất dinh dưỡng tăng sức đề kháng. Tránh thức ăn giàu đường, ưa chọn thức ăn vitamin và khoáng chất.

4. Giữ vệ sinh sạch sẽ

Môi trường ẩm là lý tưởng cho vi khuẩn. Duy trì vệ sinh cá nhân để ngăn chặn sự phát triển của chúng.

5. Phòng ngừa sốt xuất huyết

Loại bỏ điểm nước đứng, giữ không gian sạch sẽ để ngăn muỗi phát triển.

6. Chuẩn bị cho giấc ngủ ngon

Giấc ngủ đủ và chất lượng giúp cơ thể phục hồi. Tạo môi trường yên tĩnh, thoải mái.

7. Chích ngừa cúm và phế cầu

Phòng ngừa viêm phổi và bệnh lý hô hấp bằng cách chích ngừa cúm và phế cầu.

Hãy chia sẻ những biện pháp bảo vệ sức khỏe này để bảo vệ sức khoẻ bản thân và mọi người xung quanh.

---------------------------------------------

Mọi thắc mắc cần tư vấn vui lòng liên hệ:

Bệnh viện Đa khoa Tâm Trí Nha Trang

Số 57-59 Cao Thắng, Phước Long, Bình Tân, Tp Nha Trang, Khánh Hòa.

Số điện thoại: 02583.887.599 - 0906 557 535

Hotline Cấp cứu 24/7: 0935 088 802