ĐÓN CON DỄ DÀNG HƠN VỚI NHỮNG TIPS KHOA HỌC

Mong con là hành trình hy vọng, nhưng cũng cần chuẩn bị đúng cách. Dưới đây là những bí quyết khoa học giúp các cặp vợ chồng tăng cơ hội thụ thai:

 

1. Quan hệ đúng thời điểm rụng trứng

•Thời gian “vàng” là 1–2 ngày quanh rụng trứng (chu kỳ 28 ngày thường vào ngày 14).

•Nên quan hệ cách ngày trong khoảng ngày 10–16 của chu kỳ.

 

2. Dinh dưỡng cân bằng

•Nữ: bổ sung axit folic, sắt, kẽm, vitamin D, omega-3; ăn nhiều rau xanh, trái cây, cá béo.

•Nam: bổ sung kẽm, selen, vitamin E; hạn chế rượu bia, thuốc lá, đồ ăn nhanh.

 

3. Giữ tinh thần thoải mái

•Ngủ đủ 7–8 tiếng, tập yoga, đi bộ, thiền.

•Hạn chế stress và dùng thiết bị điện tử trước khi ngủ.

 

4. Duy trì cân nặng hợp lý

•BMI lý tưởng: 18.5–24.9. Thiếu/thừa cân đều ảnh hưởng nội tiết, chất lượng trứng và tinh trùng.

 

5. Tránh yếu tố gây hại

•Không hút thuốc, hạn chế rượu bia, cà phê quá mức.

•Tránh hóa chất độc hại, nhiệt độ cao, quần lót quá chật.

 

6. Khám tiền sản và sàng lọc sức khỏe sinh sản

•Khám tiền sản, tầm soát sớm bệnh lý ảnh hưởng đến khả năng thụ thai. Việc phát hiện và điều trị sớm sẽ giúp tránh mất thời gian và công sức

 

Tại BVĐK Tâm Trí Nha Trang, các cặp đôi có thể thực hiện khám tiền hôn nhân và kiểm tra sức khỏe sinh sản, giúp tầm soát sớm và chuẩn bị tốt nhất cho hành trình làm cha mẹ.

#bvdktamtrinhatrang #thaisan #tienhonnhan

--------------------------------

Mọi thắc mắc cần tư vấn vui lòng liên hệ:

BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM TRÍ NHA TRANG

Số 57-59 Cao Thắng, P.Nam Nha Trang, tỉnh Khánh Hòa.

Website: http://bvtamtrinhatrang.com.vn/

Số điện thoại: 0906 557 535

Hotline Cấp cứu 24/7: 0935 088 802