NGÀY TIM MẠCH THẾ GIỚI 29/9 – ĐỪNG BỎ LỠ NHỊP NÀO

 NGÀY TIM MẠCH THẾ GIỚI 29/9 – ĐỪNG BỎ LỠ NHỊP NÀO 

Ngày 29/9 hằng năm, cả thế giới cùng chung tay hưởng ứng Ngày Tim mạch Thế giới (World Heart Day). Chủ đề năm 2025 là “Đừng bỏ lỡ nhịp nào - Don’t miss a beat”, mang đến lời nhắc nhở đầy ý nghĩa: hãy trân trọng từng nhịp đập của trái tim và hành động để bảo vệ sức khỏe tim mạch ngay từ hôm nay.

1. Chế độ ăn uống lành mạnh: Tăng cường bổ sung rau, trái cây, các loại ngũ cốc, thực phẩm có chứa chất xơ, giảm tiêu thụ muối và chất béo không lành.
2.  Tập thể dục đều đặn: Thực hiện tập luyện thể dục thường xuyên ít nhất 30 phút mỗi ngày để phòng chống các bệnh lý tim mạch
3. Kiểm soát cân nặng: Đối với những người có thừa cân hoặc béo phì, giảm cân sẽ giúp giảm áp lực lên hệ tim mạch và huyết áp.
4. Tránh stress, căng thẳng lo âu: Thực hiện yoga, thiền, tập luyện thể dục, và tìm kiếm cách thư giãn để giảm stress.
5. Kiểm tra định kỳ và tuân thủ lời khuyên của bác sĩ

 Một trái tim khỏe mạnh bắt đầu từ những thói quen nhỏ mỗi ngày.

 Hãy lắng nghe nhịp tim của bạn, quan tâm đến bản thân và chủ động chăm sóc sức khỏe tim mạch – đừng chờ đến khi trái tim lên tiếng cảnh báo.

------------------------
Mọi thắc mắc cần tư vấn vui lòng liên hệ:
BVĐK TÂM TRÍ NHA TRANG
 Số 57-59 Cao Thắng, P.Nam Nha Trang, tỉnh Khánh Hòa.
 Website: http://bvtamtrinhatrang.com.vn/
 Số điện thoại: 0906 557 535
 Hotline Cấp cứu 24/7: 0935 088 802